IL PROGRAMMA
Il corso prevede un'introduzione ai principi e concetti fondamentali del Tai Chi Chuan (stile Yang), attraverso la pratica di Qigong, Esercizi Taoisti, Forma Fondamentale ed Esercizi di Respirazione.
IL "QI GONG"
Letteralmente “lavoro sull'energia”, è un esercizio volto allo sviluppo della quiete mentale ed al rafforzamento del dantian (centro energetico inferiore).
Attraverso lo studio di differenti posizioni meditative ed esercizi in movimento, si ottiene equilibrio, centratura e radicamento: le interrelazioni fra mente e corpo, da inconsce e nascoste, diventano chiare e nitide e la percezione del circostante viene "riallineata".
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ESERCIZI TAOISTI
Serie di esercizi per l'attivazione del sistema muscolare, articolare, nervoso e circolatorio, sono utili per ritrovare la morbidezza fisica e la corretta postura.
Semplici e leggeri, sciolgono le giunture, rilassano i tendini, permettono di riacquistare il controllo dei propri movimenti e correggono le attiduni posturali.
LA FORMA
Sequenza di movimenti prestabiliti, anche nota come "Danza del Guerriero", permette la circolazione dell'energia in movimento: fluidità, precisione, lucidità, controllo e percezione sono le chiavi di questo esercizio.
La Forma base (derivazione stile Yang) studia in profondità la dinamica degli arti, lo spostamento del peso, la correttezza della postura e l'inscindibile legame fra mente e corpo. Dietro ogni movimento, si nasconde un'applicazione di difesa personale.