IL PROGRAMMA
Il corso prevede un'introduzione ai principi e concetti fondamentali del Tai Chi Chuan (stile Yang), attraverso la pratica di Qigong, Esercizi Taoisti, Forma Base, Esercizi di Respirazione, Meditazione Taoista.
IL "QI GONG"
Letteralmente “lavoro sull'energia”, sono esercizi volti allo sviluppo della quiete mentale ed al rafforzamento del dantian (centro energetico inferiore).
Attraverso lo studio di differenti posizioni meditative ed esercizi in movimento, si ottiene equilibrio, centratura e radicamento: le interrelazioni fra mente e corpo, da inconsce e nascoste, diventano chiare e nitide; la percezione del circostante viene "riallineata".
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ESERCIZI TAOISTI
Serie di esercizi per l'attivazione del sistema muscolare, articolare, nervoso e circolatorio, sono utili per ritrovare la morbidezza fisica e la corretta postura.
Semplici e leggeri, sciolgono le giunture, rilassano i tendini, permettono di riacquistare il controllo dei propri movimenti e correggono le attiduni posturali.
LA FORMA
Sequenza di movimenti prestabiliti, anche nota come "Danza del Guerriero", permette la circolazione dell'energia in movimento: fluidità, precisione, lucidità, controllo e percezione sono le chiavi di questo esercizio.
La Forma base (derivazione stile Yang) studia in profondità la dinamica degli arti, lo spostamento del peso, la correttezza della postura e l'inscindibile legame fra mente e corpo. Dietro ogni movimento, si nasconde un'applicazione di difesa personale.