Il Tai Chi costituisce una sofisticata forma di esercizio per la salute del fisico e della mente, adatta per persone di ogni età o capacità fisica.

Numerosi studi medici hanno dimostrato che la pratica di questa disciplina può aiutare, fra l'altro, a:

 

• migliorare postura, flessibilità ed equilibrio;

• aumentare la densità ossea;

• aumentare la forza e la capacità di movimento delle giunture;

• accelerare la ripresa da malattie, incidenti o operazioni chirurgiche;

• risolvere o alleviare i malfunzionamenti di muscoli, tendini ed articolazioni;

• migliorare la qualità del sonno ed il proprio livello energetico;

• gestire lo stress, prevenire e risolvere i conflitti interpersonali;

• annullare gli effetti sull'organismo della somatizzazione dello stress;

• rafforzare il sistema immunitario e contrastare gli effetti dell'invecchiamento;

• regolarizzare la pressione sanguigna e prevenire malattie cardiache. 

 

Strumento pratico per la circolazione dell'energia nell'organismo, il Tai Chi permette inoltre a praticanti di yoga, shiatsu, reiki, pilates, ginnastica posturale, riflessologia ed agopuntura di ampliare la comprensione delle proprie discipline.

Per la stessa ragione la pratica del Tai Chi è consigliata ad artisti marziali e praticanti di sport da combattimento.